36岁跑步心态

吕吕小荣的网志 mednoter.com 2022/09/29

今年36岁了，感受到年龄对身体的影响。 过去一次可以跑 12 km，现在超过 5km 膝盖就开始不舒服。过去的配速可以控制在6分钟内，但现在只能是 6-8分钟/km。如果硬要勉强自己的身体跑得快，第二天膝盖绝对痛，甚至关节积液。 无论是耐力还是速度，都不行了。 我为什么跑步呢？ 似乎也不是为了参加马拉松，就是图个乐子。比较功利原因，跑步可以提高睡眠质量，可以维持大脑的智力。但本质上其实是身体被某种…