▲ 汗水兑出的轻盈 虎虎行独语 tiger.work 2025/09/24 从三月一日开始，我把减肥当成一件需要数据和纪律的事，半年时间里体重从一百公斤降到七十八公斤。靠 DEXA 精确监测身体，用 Apple Watch 控制心率在燃脂区间，饮食上保持热量缺口，训练结合有氧与重量，再加上睡眠与心情的调节，我一步步把这二十二公斤减了下来。… 讨论 登录后参与讨论 还没有评论，来说第一句吧。 虎行独语 的其他文章 晕碳 2026/06/13 酒浅心深 2025/09/22 一匹布 2024/01/21 数字江湖的暗号 2023/12/16 搞懂摄影 2023/10/17
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