2015年11月总结 游泳5次，1+0+1+3=5km 骑车6次，7+0+60+15=82km 跑步8次，70+36+30=136km 累计爬升2500 踢球2场，现在的体能满场飞奔没问题，但是技术越来越shi了 10月底非常疲劳，于是11/1的杭马弃赛，上旬10天全休，中旬报了STC的冬训营，逐渐开始恢复训练，前两周并没能很好完成训练营的计划，12月希望能勤奋一点~ 运动大事记 11-1 外运会…
2015年11月总结 游泳5次，1+0+1+3=5km 骑车6次，7+0+60+15=82km 跑步8次，70+36+30=136km 累计爬升2500 踢球2场，现在的体能满场飞奔没问题，但是技术越来越shi了 10月底非常疲劳，于是11/1的杭马弃赛，上旬10天全休，中旬报了STC的冬训营，逐渐开始恢复训练，前两周并没能很好完成训练营的计划，12月希望能勤奋一点~ 运动大事记 11-1 外运会…
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