2024健康生活计划

李李寒的小窝 lihan3238.github.io 2024/02/20

前言 简而言之，身材太烂，健康太差，需要进化。 计划安排 每天 跑步 一周5次 健身房无氧训练 训练细节详见 #附录 一周3次 羽毛球 早睡 打卡记录 日期 跑步 健身 羽毛球 睡觉时间 例子 10km/h 20min 练肩 22:30 2024-02-25 2h男双 01:30 2024-02-26 20min L3 练肩 01:10 2024-02-27 2h男双 02:10 2024-02-…